الرئيسية
عدم تناول وجبة الإفطار:
...الناس
الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود
إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل: الأكل الزائد يسبب تصلب
شرايين
الدماغ، مما يؤدي إلى نقص
في القوة الذهنية.
3) التدخين: يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما
يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول
السكريات: كثرة تناول
السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث
الهواء: الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق (
قلة النوم): النوم يساعد
الدماغ على
الراحة. كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد
الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على
الدماغ.
القيام بأعمال أثناء المرض: العمل
الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية
الدماغ كما أنها
تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز
الدماغ على التفكير: التفكير هو أفضل طريقة لتمرين
الدماغ. قلة
تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين:الحوار الفكري مع الآخرين يساعد
على ترقية
فعالية الدماغ
