شبكة ابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكة ابداع

عذرا ... جارى عمل تجديدات شاملة بالمنتدى


    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    diaa_alquraan
    diaa_alquraan
    مشرفة القسم الاسلامى
    مشرفة القسم الاسلامى

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 13ygltu
    انثى
    العمر : 29
    عدد المشاركات : 1878
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    التقييم : 36

    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    مُساهمة من طرف diaa_alquraan في السبت سبتمبر 13, 2008 8:43 pm



    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 2rc1xlx



    إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة،

    وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل،

    وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم

    لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير.



    وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

    سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ،

    لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها

    وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع:

    1 - حددي - بتجرد وبلا مبالغة - أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك.

    2 - أفردي كل فكرة أو صفة على حدة.

    3 - فكري فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلي معرفتها

    وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها ،

    وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال.

    4 - إن كانت من الأوهام فحرري نفسك منها ،

    وإن كانت واقعًا فتخلصي من أسبابها

    وقلصيها إلي أدني قدر ممكن،

    واعلمي أن الصفة كلما كانت أكثر رسوخًا في حياتك

    كان استبعادها يحتاج لجهد أكبر وزمن أطول.

    5 - اربطي ذهنك وفكرك بشكل مركز

    - وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق -

    بموقف إيجابي مهم في حياتك

    مستعيدة كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة،

    فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي، وغبت عن واقعك

    كأن تكبري أو تسبحي أو تهللي مشيرة مع ذلك بإصبعك إشارة خاصة،

    وليكن هذا الموقف مثلا خبر نجاحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتيها لله

    أو سماعك خبرًا سارًا للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك.


    6 - كرري ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية

    بهذه الحركة آليًا

    فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقلي آليًا إلي تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية،

    وإن لم تتذكري الموقف المادي الذي كان سببًا لها.

    7 - إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف

    فما عليك إلا أن تغمضي عينيك قليلا

    وتخرجي من تلك الأفكار

    ثم تتخيلي أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ؛

    قف".

    تأملي هذه الكلمة بعض الوقت

    وكرري النظر فيها مرة بعد أخري

    حتى كأنك لم تعودي ترين غيرها.

    8 - تجاوزيها بنظرك متخيلة وراءها حدائق غناء وأنهارًا جارية وطيورًا مغردة ونسيمًا من الهواء عليلا

    وتمتعي به قليلا كل ذلك وأنت مغمضة لعينيك.

    9 - اللجوء إلي الله ابتداء وانتهاء ;

    لأنه هو الذي أضحك وأبكي،

    فعليك بالتوبة والاستغفار

    وداومي على ذكر الله تحيا القلوب.


    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Dyxch4كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Dyxch4
    تحياتى


    ________ توقيعى _________
    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 2mm8sxt 

    ربــــــــي لا أدرى مــــــــا تحملــــــه لـــــي الأيــــــــــام
    لكـــــــن ثقتــــــــي بـــــأنك معــــــي تكفينـــــــي ،
    سبحــــــانــــــــك مـــــا أحلمـــك و بحــــــالي مـــــا أعلمـــــك
    وعلـــــى تفــــريـــــج همـــــي مـــــــا أقـــــدرك
    ،

    avatar
    زائر
    زائر

    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty رد: كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    مُساهمة من طرف زائر في الأحد سبتمبر 14, 2008 9:36 am

    شكرا على الموضوع
    diaa_alquraan
    diaa_alquraan
    مشرفة القسم الاسلامى
    مشرفة القسم الاسلامى

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 13ygltu
    انثى
    العمر : 29
    عدد المشاركات : 1878
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    التقييم : 36

    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty رد: كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    مُساهمة من طرف diaa_alquraan في الإثنين سبتمبر 15, 2008 3:14 am

    مرسى على الرد


    ________ توقيعى _________
    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 2mm8sxt 

    ربــــــــي لا أدرى مــــــــا تحملــــــه لـــــي الأيــــــــــام
    لكـــــــن ثقتــــــــي بـــــأنك معــــــي تكفينـــــــي ،
    سبحــــــانــــــــك مـــــا أحلمـــك و بحــــــالي مـــــا أعلمـــــك
    وعلـــــى تفــــريـــــج همـــــي مـــــــا أقـــــدرك
    ،

    sara78
    sara78
    عضــو جديــد
    عضــو جديــد

    انثى
    العمر : 40
    عدد المشاركات : 1168
    التقييم : 0

    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty رد: كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    مُساهمة من طرف sara78 في الخميس أكتوبر 23, 2008 10:02 pm

    شكراً على المضوع ..
    جزاكي الله الف خير .. اهم شئ الثقة بالنفس ..
    rola
    rola
    عضــو فضــى
    عضــو فضــى

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 2443zb8
    انثى
    العمر : 27
    عدد المشاركات : 362
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    التقييم : 4

    كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty رد: كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

    مُساهمة من طرف rola في الأحد فبراير 15, 2009 2:20 am

    شكرا علي الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 14, 2020 4:26 am