شبكة ابداع

عذرا ... جارى عمل تجديدات شاملة بالمنتدى


    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    khaled
    khaled
    نائب المدير
    نائب المدير

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15h0j0l
    ذكر
    عدد المشاركات : 5820
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 427

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف khaled في السبت سبتمبر 20, 2008 6:00 pm


    السلام عليكم ورحمة الله
    ان شاء الله يعجبكم الموضوع


    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
    عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
    من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
    أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
    أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
    ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
    بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    ________ توقيعى _________

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 23w905j

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 10mobkk

    منه عماد
    منه عماد
    مشرفة سابقة
    مشرفة سابقة

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 2443zb8
    انثى
    العمر : 24
    عدد المشاركات : 3787
    العمل/الترفيه : طالبة / لاعبة basketball
    التقييم : 19

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف منه عماد في السبت سبتمبر 20, 2008 6:37 pm

    ححاول لانى كنت فى الاجازه بعض بالخمس ساعات بس فى الدراسه اكيد حيقلو
    ahmed emad
    ahmed emad
    مراقب فى اجازة
    مراقب فى اجازة

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 2u56gz5
    ذكر
    العمر : 26
    عدد المشاركات : 3372
    العمل/الترفيه : العمل :طالب فى اولى ثانوى الترفيه : لاعب كره سله
    التقييم : 9

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف ahmed emad في السبت سبتمبر 20, 2008 11:46 pm

    شكرا يا خالد
    diaa_alquraan
    diaa_alquraan
    مشرفة القسم الاسلامى
    مشرفة القسم الاسلامى

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 13ygltu
    انثى
    العمر : 29
    عدد المشاركات : 1878
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    التقييم : 36

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف diaa_alquraan في السبت سبتمبر 20, 2008 11:53 pm

    شكراااااااااا ياخالد

    موضوعك مفيد جدااااااااااا


    ________ توقيعى _________
    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 2mm8sxt 

    ربــــــــي لا أدرى مــــــــا تحملــــــه لـــــي الأيــــــــــام
    لكـــــــن ثقتــــــــي بـــــأنك معــــــي تكفينـــــــي ،
    سبحــــــانــــــــك مـــــا أحلمـــك و بحــــــالي مـــــا أعلمـــــك
    وعلـــــى تفــــريـــــج همـــــي مـــــــا أقـــــدرك
    ،

    abo treka
    abo treka
    عضــو فضــى
    عضــو فضــى

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15dqalk
    ذكر
    العمر : 32
    عدد المشاركات : 489
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 5

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف abo treka في الأحد سبتمبر 21, 2008 2:24 am

    شكرا يا مراقب :lol:
    avatar
    زائر
    زائر

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف زائر في الخميس سبتمبر 25, 2008 8:48 am

    موضوع جميل جدا
    noor_alrahman2
    noor_alrahman2
    مشرفة قسم الصــور
    مشرفة قسم الصــور

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 28irlsm
    انثى
    العمر : 22
    عدد المشاركات : 2214
    التقييم : 83

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف noor_alrahman2 في الجمعة سبتمبر 26, 2008 11:39 pm

    شكراااااااا يا خالد

    الموضوع متميز


    ________ توقيعى _________
    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! J67psg

    كن قويآ مهــــــما قست علــــيك الحيـــاه....
    وكن انت الحــــــياه بأســـــمى معانيها...
    khaled
    khaled
    نائب المدير
    نائب المدير

    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15h0j0l
    ذكر
    عدد المشاركات : 5820
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 427

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف khaled في السبت سبتمبر 27, 2008 7:14 pm

    مشكورين على الردود


    ________ توقيعى _________

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 23w905j

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 10mobkk

    sara78
    sara78
    عضــو جديــد
    عضــو جديــد

    انثى
    العمر : 40
    عدد المشاركات : 1168
    التقييم : 0

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف sara78 في الخميس أكتوبر 16, 2008 5:42 am

    شكراً على موضوعك الجيد و المفيد ..
    جزاك الله خيراً ..

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة فبراير 28, 2020 4:03 am