شبكة ابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكة ابداع

عذرا ... جارى عمل تجديدات شاملة بالمنتدى


+3
ahmed emad
منه عماد
khaled
7 مشترك

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    khaled
    khaled
    نائب المدير
    نائب المدير


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15h0j0l
    ذكر
    عدد المشاركات : 5820
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 427

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف khaled السبت سبتمبر 20, 2008 6:00 pm


    السلام عليكم ورحمة الله
    ان شاء الله يعجبكم الموضوع


    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
    عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
    من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
    أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
    أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
    ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
    بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
    منه عماد
    منه عماد
    مشرفة سابقة
    مشرفة سابقة


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 2443zb8
    انثى
    العمر : 28
    عدد المشاركات : 3787
    العمل/الترفيه : طالبة / لاعبة basketball
    التقييم : 19

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف منه عماد السبت سبتمبر 20, 2008 6:37 pm

    ححاول لانى كنت فى الاجازه بعض بالخمس ساعات بس فى الدراسه اكيد حيقلو
    ahmed emad
    ahmed emad
    مراقب فى اجازة
    مراقب فى اجازة


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 2u56gz5
    ذكر
    العمر : 30
    عدد المشاركات : 3372
    العمل/الترفيه : العمل :طالب فى اولى ثانوى الترفيه : لاعب كره سله
    التقييم : 9

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف ahmed emad السبت سبتمبر 20, 2008 11:46 pm

    شكرا يا خالد
    diaa_alquraan
    diaa_alquraan
    مشرفة القسم الاسلامى
    مشرفة القسم الاسلامى


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 13ygltu
    انثى
    العمر : 33
    عدد المشاركات : 1878
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    التقييم : 36

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف diaa_alquraan السبت سبتمبر 20, 2008 11:53 pm

    شكراااااااااا ياخالد

    موضوعك مفيد جدااااااااااا
    abo treka
    abo treka
    عضــو فضــى
    عضــو فضــى


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15dqalk
    ذكر
    العمر : 36
    عدد المشاركات : 489
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 5

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف abo treka الأحد سبتمبر 21, 2008 2:24 am

    شكرا يا مراقب :lol:
    avatar
    زائر
    زائر


    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف زائر الخميس سبتمبر 25, 2008 8:48 am

    موضوع جميل جدا
    noor_alrahman2
    noor_alrahman2
    مشرفة قسم الصــور
    مشرفة قسم الصــور


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 28irlsm
    انثى
    العمر : 26
    عدد المشاركات : 2214
    التقييم : 83

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف noor_alrahman2 الجمعة سبتمبر 26, 2008 11:39 pm

    شكراااااااا يا خالد

    الموضوع متميز
    khaled
    khaled
    نائب المدير
    نائب المدير


    حالتك ايه دلوقتى ؟ : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! 15h0j0l
    ذكر
    عدد المشاركات : 5820
    العمل/الترفيه : طالب
    التقييم : 427

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف khaled السبت سبتمبر 27, 2008 7:14 pm

    مشكورين على الردود
    sara78
    sara78
    عضــو جديــد
    عضــو جديــد


    انثى
    العمر : 44
    عدد المشاركات : 1168
    التقييم : 0

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! Empty رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

    مُساهمة من طرف sara78 الخميس أكتوبر 16, 2008 5:42 am

    شكراً على موضوعك الجيد و المفيد ..
    جزاك الله خيراً ..

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 7:16 am